Serenity

Serenity: Guided Meditations & Mindfulness를 통해 삶에 평화, 고요함, 행복감을 가져다주는 다양한 명상과 마음챙김 기술을 배울 수 있습니다.

따라하기 쉬운 무료 7일 오디오 코스로 기본 사항을 배우십시오. 마음챙김 명상을 남은 삶의 일부로 만드는 데 필요한 기술을 습득하십시오.

기초: 기술을 확장하고 마음챙김, 자기 인식, 가치 및 목표에 대해 배웁니다.

수면 가이드: 이완 기법, 평화로운 음악 및 고요한 소리를 사용하여 수면을 유도하도록 설계된 가이드 중재 선택

스트레스 해소: 마음과 몸을 진정시키는 이완 및 마음챙김 기법으로 불안을 진정시킵니다.

빠른 명상: 기술을 연습하거나 하루의 스트레스로부터 평온함과 고요함을 제공하는 짧은 세션

매일 명상 - 규칙적인 수행을 유지하는 데 도움이 되는 매일 다른 명상

또한 앱에 항상 더 많은 기능이 추가되고 있습니다.

다른 특징들:

가입/로그인 필요 없음 - 바로 명상 시작

2시간 이상의 무료 오디오를 제공하는 초보자에게 이상적입니다.

구독이 필요하지 않습니다. 추가 콘텐츠는 1회 영구 구매를 통해 사용 가능하거나 구독으로 모든 것을 잠금 해제할 수 있습니다.

따라하기 쉬움 - 평온은 초보자와 경험 많은 마음챙김 명상가 모두에게 이상적입니다.

고요한 마음 - 생각의 마음을 진정시키는 기술을 배웁니다.

명상 및 마음챙김 기술 - 감정과 생각을 분리하여 정서적 웰빙을 향상시키는 방법을 배웁니다.

감사 - 감사를 이해함으로써 삶에 대한 관점을 바꾸고 주변 세계에 대한 새로운 감사를 얻습니다.

을 더한

일정을 유지하기 위해 일일 알림 설정

도전 과제를 완료하고 진행하면서 더 많은 무료 세션을 잠금 해제하여 동기를 유지하세요.

통계와 그래프로 진행 상황을 모니터링하세요. 마음챙김 명상이 삶을 향상시킬 수 있는지 확인하세요. 지금 설치하세요!